Dulu sering mendengar kata Cartil atau Caringin Tilu, tapi tak membuat saya penasaran kala itu. Padahal jarak tempuh dari rumah terbilang cukup dekat dan hampir 5 tahun tinggal di Bandung. Ada pula yang mengatakan, jika belum ke Cartil berarti belum ke Bandung. Really? Hehe.... Lalu hal apa yang kemudian membuat saya tetiba ingin mengunjunginya?

Berkali-kali aku tak kuat
Ingin makan normal seperti kebanyakan Orang

Kangen kerupuk, biskuit, gorengan semacam goreng tempe & tahu.

Kadang ekstrim, kangen ramen atau bakso malang.

Saat tak mampu ku bendung, aku curang. 

Curang dan akhirnya tidak konsisten.

Ku makan sebungkus kerupuk

Ku makan beberapa potong tempe dan goreng tahu. Ramen? Hehe.. tidak akan, karena efeknya mungkin langsung masuk RS *kapok.

Kadang aku juga mau makan sayur dan buah. Saat tak terbendung, ku makan sedikit.

Aku.. Aku.. *geleng-geleng kepala. Dasar Aku!

Setelah makan makanan itu, aku harus menanggung sensasi-sensasi tertentu.

Rasanya seperti apa, aku pun bingung mendeskripsikannya.

Hanya seringkali membuatku kapok. Tapi dilain waktu ku ulangi lagi dan lagi.

Ah, Aku! Pantas tak sembuh-sembuh. 

Saat ada sesuatu yang tidak pas. Aku mulai bertanya pada aku, "Kenapa ya sulit sekali menahan hawa nafsu?"

Alhamdulillah baiknya Allah padaku. Setiap kali aku bermuhasabah, Allah tunjukkan kekhilafanku.

Akhirnya aku pun bersyukur...

Alhamdulillah terimakasih Ya Allah.. Dengan sakit ini kau ajari aku, agar aku bisa menjadi manusia yg konsisten. Karena sedari dulu sulit sekali bagiku untuk melalukan itu.

Alhamdulillah terimakasih Ya Allah.. melalui sakit ini aku menyadari bahwa ternyata..

Apa yang bisa ku makan pada hari itu, itulah rejekiku. Meski mungkin saat sehat aku bisa makan sesukaku. Saat sakit Allah batasi, Maka itulah rejekiku. Mudah bukan?

Dan Alhamdulillah, saat nafsuku hendak menggebu-gebu, dalam keadaan sehat mungkin uang itu akan ku belanjakan untuk pemenuhan nafsu, kali ini nampaknya bukan rejekiku.

Namun... disitulah rejeki oranglain bertengger untuk ku penuhi. Ya Allah... kurang apalagi nikmat dari ujian Mu ini..

Jika masih menggebu, BERPUASALAH wahai aku! 

*Mudah2an ga bosen ya baca soal sakit. tp emang deh ini hal2 yg mendominasi dan akhirnya selalu saya syukuri 

Bandung, 16 April 2016

Dulu kita sering mendengar, bahwa Psikologi sangat dekat dengan hal-hal yang bersifat negatif. Seperti gangguan ini-itu; stres, depresi, kecemasan, schizophren (bahasa awam: gila), phobia, kleptomania dan masih banyak lagi. Namun, tahukah bunda bahwasanya ilmu Psikologi juga membahas hal-hal yang bersifat positif? Contohnya seperti kesejahteraan psikologis (Psychological well being), kebahagiaan (happiness), memaafkan (forgiveness), dll. In sya Allah kali ini kita akan fokus membahas kesejahteraan psikologis ibu rumah tangga.

Salah satu tokoh Psikologi Positif Carol D. Ryff mendefinisikan bahwa Kesejahteraan Psikologis adalah pencapaian optimal dari potensi psikologis seseorang, dan suatu keadaan ketika individu dapat menerima kekuatan dan kelemahan diri apa adanya, memiliki tujuan hidup, mengembangkan relasi positif dengan orang lain, menjadi pribadi mandiri, mampu mengendalikan lingkungan dan terus bertumbuh secara personal.

Ada beberapa Dimensi Kesejahteraan Psikologis:

👉Self Acceptance (Penerimaan Diri)

👉Positive Relation with others (Hubungan Positif dengan Orang Lain)

👉Autonomy (Kemandirian)

👉Environtmental Mastery (Penguasaan Lingkungan)

👉Purpose in Life (Tujuan Hidup)

👉Personal Growth (Pengembangan Personal)

🌳🍁🌳🍁🌳🍁🌳🍁

Ibu rumah tangga merupakan status yang diperoleh perempuan yang sudah

 menikah dan memiliki tanggung jawab

terhadap suami dan anak, seperti mengurus

suami, mendidik, mengatur anak-anak, serta

melakukan pekerjaan rumah tangga di rumah.

Tantangan utama ibu rumah tangga pada umumnya adalah tantangan dengan suami, dengan anak, keuangan & anggaran rumah tangga, terhadap diri sendiri, dengan pekerjaan rumah tangga, dengan

keluarga dan campur tangan mertua.

Dari semua tantangan tersebut jika dikelompokkan, mayoritas tantangan ibu

rumah tangga pertama bersumber dari keluarga, kedua dari diri individu

dan ketiga dari sumber lingkungan atau

masyarakat.

💍💍💍💍💍💍💍💍💍

Berbagai macam tantangan yang dihadapi secara tidak langsung akan mempengaruhi kesejahteraan psikologis ibu rumah tangga. Berikut Dimensi dari K4esejahteraan Psikologis:

🐳 Penerimaan Diri

Aspek➕

✅ Menerima diri apa adanya baik kelemahan maupun kekurangan

✅ Bersikap positif terhadap kehidupan yang dijalani

✅ Pandangan positif terhadap masa lalu

Aspek ➖

❎ Tidak puas terhadap diri sendiri

❎ Merasa kecewa dengan pengalaman masa lalu

❎ Memiliki harapan untuk menjadi bukan dirinya

🐳 Hubungan Positif dengan Orang lain

Aspek ➕

✅ Memiliki kehangatan, kepuasan, hubungan terpercaya dengan orang lain

✅ Memiliki kemampuan empati, afeksi, dan intimasi yang kuat

✅ Mengerti memberi dan menerima dalam hubungan antar manusia

Aspek ➖

❎ Memiliki sedikit hubungan dengan orang lain (yang dekat & dapat dipercaya)

❎ Merasa sulit untuk hangat, terbuka, dan peduli terhadap orang lain

❎ Tidak berniat membuat kompromi untuk mempertahankan ikatan yang penting dengan orang lain

🐳 Kemandirian

Aspek ➕

✅ Bisa mengambil keputusan sendiri

✅ Dapat menolak tekanan sosial untuk berpikir dan bertindak dalam cara tertentu

✅ Mengevaluasi diri dari standar personal

Aspek ➖

❎ Peduli dengan perkiraan dan evaluasi orang lain

❎ Bergantung pada penilaian orang lain dalam membuat keputusan yang penting

❎ Mengkonfirmasi tekanan sosial untuk bertindak dengan cara tertentu

🐳 Penguasaan Lingkungan

Aspek ➕

✅ Memiliki perasaan bisa menguasai dan kompeten dalam menata lingkungan

✅ Mampu membuat/memilih konteks yang sesuai dengan kebutuhan dan nilai personal

✅ Mampu mengontrol susunan kompleks aktivitas eksternal

Aspek ➖

❎ Memiliki kesulitan mengelola tugas sehari-hari

❎ Hanya memiliki sedikit tujuan/target

❎ Merasa tidak mampu mengubah/meningkatkan konteks yang mengelilinginya

❎ Tidak menyadari peluang yang ada di sekeliling

🐳 Tujuan Hidup

Aspek ➕

✅ Memiliki tujuan dalam hidup dan keterarahan perasaan

✅ Merasa adanya makna dalam kehidupan di masa datang dan di masa lalu

✅ Memegang keyakinan yang memberikan tujuan dalam hidup

Aspek ➖

❎ Kurang peka terhadap makna kehidupan

❎ Memiliki sedikit tujuan/target

❎ Tidak melihat adanya tujuan dalam kehidupan masa lalu

🐳 Pengembangan Personal

Aspek ➕

✅ Memiliki perasaan perkembangan yang berkesinambungan

✅ Melihat diri tumbuh dan berkembang

✅ Terbuka terhadap pengalaman baru

✅ Memiliki kepekaan untuk menyadari potensinya

✅ Mencari peningkatan pada diri dan perilaku dari waktu ke waktu

Aspek ➖

❎ Memiliki perasaan stagnan

❎ Kurang peka terhadap peningkatan diri dari waktu ke waktu

❎ Merasa bisan dan tidak tertarik dengan kehidupan

❎ Merasa tidak mampu mengembangkan sikap atau perilaku baru

Shona Vitrilia S.Psi.,

🌾🌾🌾🌾🌾🌾

*Materi Bincang Seru, AskMana, di Islamic Parenting Community & Kajian Online Asmin Odoj

Kadang masih suka ragu mau ngasih anak main gadget. Pertama, usia mereka masih rentang 2 dan 3 tahun. Kedua, Terpapar layar khawatir akan merusak mata mereka. Ketiga, cenderung menghambat aktivitas sosial.

Namun kemudian, ketiga hal di atas saya pikir dapat merugikan jika dilakukan berlebihan dan tidak pada tempatnya. Menurut penelitian di bawah usia 2 tahun anak memang tidak diperbolehkan terpapar gadget. Hm.... Oke, berarti usia anak-anak sudah bisa, hanya tidak dalam durasi yang lama dan tidak terus menerus. Akhirnya setelah berkomunikasi dengan Abi mereka, kami sepakat memberikan jadwal sekali seminggu setiap hari Kamis, selama 30 menit.